產婦哺乳期吃6種食物回奶快，配合這幾種方式可成功斷奶

母乳寶寶在一歲後都需要面臨斷奶，而斷奶不僅小孩有一個適應的過程，對於媽媽而言，大多數都認為是十分痛苦的。更多的人群更願意選擇通過飲食的方式來達到回奶的目的。那麼哺乳期吃什麼回奶最有效?今天就此來給大家進行相關解讀。

哺乳期吃什麼回奶快最有效

通過飲食回奶可起到事半功倍的作用，要知道乳汁分泌的多少也和飲食息息相關，這也是大家更容易接受的一種回奶方式，回奶的6種食物具體如下：

1、大麥茶：大麥茶可有效抑制乳汁分泌，達到回奶的目的，這主要是由於大麥茶含有麥胺類化合物，可達到抑制乳汁分泌的效果。需要回奶的媽媽們建議每天服用120克左右，將生麥芽和炒麥芽各60克煮水飲用，也可以直接用開水直接沖泡，泡上15分鐘，根據自己的喜好安排即可。

2、麥芽：麥芽行氣健脾、退乳消脹、治療肝淤脅痛、乳汁淤積等病症。麥芽屬於中藥，當哺乳期的媽媽們需要回奶，可選擇喝炒麥芽水，達到回奶的目的。

3、老雞湯：在哺乳期時並不建議食用母雞湯，主要是由於母雞含有大量的雌激素會影響母乳分泌，增強血液中的雌激素作用，減退催乳素的作用，甚至導致回奶。而需要回奶的媽媽們可以選擇食用老雞湯達到回奶的目的。

4、韭菜：韭菜營養十分豐富，能給身體帶來不少好處，但處於哺乳期的媽們卻並不適合食用，除了屬於辛類食物外，還會導致回奶，影響到泌乳量。如果需要回奶的媽媽，可以食用。

5、山楂：說到回奶，山楂不得不提。山楂味酸，具有健胃消食，活血化瘀等功效。而且山楂也有回奶的效果，特別是生山楂，更可以達到回奶的效果。因此需要回奶的媽媽們可以嘗試食用山楂達到回奶的目的。

6、馬齒莧：這是一種較為學點見的野菜，是很多人群都十分喜歡的一種菜。馬齒莧性於寒性食物，哺乳期的媽媽們食用後可出現滿乳汁分泌減少，甚至回奶，因此需要回奶的媽媽們可以嘗試。

除了飲食外，在回奶期間還會出現漲奶的情況，這時可以配合以下幾種方式達到成功回奶的目的。

1、吸出多餘的奶水

如果奶水過多，漲奶難受的情況下，可以藉助吸奶器，將體內多餘的奶水吸出來，減輕漲奶的痛苦。

2、進行按摩

漲奶的時候可以在比較難受時選擇熱敷，再輕輕按摩，按摩乳房對於血管有著較好的作用，也是最直接緩解漲奶的方式。

3、拉長斷奶的過程

斷奶需要一個過程，想要輕鬆斷奶，就需要一個循序漸進的過程。這時可以減少餵奶的頻率，在漲奶的時候給寶寶吃，但注意不要吸空，慢慢的降低餵養的次數，達到慢慢回奶的目的，也不用經歷斷奶脹奶的過程。這是大人輕鬆，小孩也能接受的最佳方式。

4、藉助藥物

由於體質問題，並不是所有媽媽們對於飲食回奶都有效果，這時也可以去醫院尋求醫生開一些回奶的藥，這樣也可以有效減輕回奶的痛苦。但這裡值得注意的是，在回奶期間如果藉助了藥物，這時建議不要給孩子再餵奶，以免給小孩帶來不良影響。

回奶的方式多種多樣，通過飲食的方式也是大多數人群能夠接受的方式。但我們也要注意，並不是所有人都適合通過飲食的方式來進行回奶，由於體質的不同可能回奶的效果，所以回奶的方式還是因人而異，適合自己的才是最好的。最後斷奶也是一個循序漸進的過程，大人不痛苦，小孩也能接受，所以不要操之過急。