備孕補充維生素吃肌醇真大材小用，打工人：防脫髮功效不錯

35歲備孕時可以吃肌醇來補充維生素的，肌醇是一種水溶性的維生素b8，主要存在於動物的肝臟和豆製品中，服用肌醇可以補充人體內的維生素b，降低膽固醇，一般的備孕期間可以吃。但是懷孕以後就不能吃肌醇了，因為肌醇有可能會引起宮縮，因此肌醇一般不建議孕婦服用，另外，對肌醇過敏的人慎用。

肌醇（Inositol）也叫做纖維醇，是一種可以由人體，動物和植物細胞自然產生的營養素。肌醇經常作為藥物幫助降低體內膽固醇和甘油三酸酯水平，還有助於促進血液迴圈，預防脫髮，滋養大腦，促進營養的能量轉變。

通常情況下，經常服用肌醇也不會造成不良反應。但肌醇也有一些副作用，包括：

1. 1. 一般包括反胃，噁心和稀便等症狀，嚴重時還會嘔吐；
2. 2. 此外，還有一些人會經歷頭痛，食慾降低或暈眩，偶爾還有臉紅和瘙癢等現象。

但大多數服用肌醇的人不會出現任何副作用。即使是出現輕微的肌醇副作用，也很容易解決。例如，可以在服用這類營養品之前吃喝一些東西避免反胃。此外，還可以通過降低劑量減少對腸胃的影響。但如果問題持續存在，最好是停止服用肌醇，並及時看醫生聽取建議。

而對肌醇過敏的人服用肌醇後，症狀較輕的過敏症狀包括蕁麻疹，瘙癢，面部或嘴巴腫脹等。其他一些較為嚴重的過敏反應還包括呼吸困難和胸腔發緊等，所以對肌醇過敏者一定要注意。嚴重過敏反應時還可能出現劇烈腹痛。出現任何這類症狀的人最好是及時看醫生尋求幫助。