備孕期做好6點可提高受孕率，注意飲食對夫妻都好

備孕-懷孕這個週期對於大部分家庭而言，都是非常重要的一個環節，所以說備孕期間做好相關工作，提高備孕的成功率也是相當重要，如果在其他方面努力，備孕的成功率可能會上一個臺階。那麼備孕期間應該如何做才能夠有效提高成功受孕的概率呢？那就一定要做好以下這6點了。

孕前體檢

備孕最重要的一件事就是要做好孕前體檢，一般的體檢專案並不能代表進行了孕前檢查，當一個家庭準備開始備孕的時候，最好要去正規的婦產科醫院為夫妻雙方都做個全面的孕前檢查，如果檢查存在不利於懷孕的情況，那麼就要及時進行治療調理，確認雙方都適合孕育新的生命後才能進行備孕，這樣才可以成功孕育出一個健康的孩子。

飲食方面需注意

1、備孕期間夫妻雙方都要注意適當的多吃富含蛋白質的食物。例如：牛奶、雞蛋、瘦肉、豆製品等。

2、夫妻雙方備孕期間，要適當的補充含鈣高的食物。例如：蝦皮、瓜子、核桃、骨頭湯、牛奶等。

3、女性懷孕是可能會出現貧血症狀的，所以說備孕期間女性還需要適當食用一些含鐵元素豐富的食物。例如：豬血、黑木耳、紅棗、胡蘿蔔等。

4、無論是男方還是女方，都要注意多吃新鮮的水果蔬菜，新鮮的水果蔬菜中含有大量維生素，對夫妻備孕是有利的。

良好的生活習慣

夫妻雙方再備孕之前的一段時間要戒菸戒酒，酒精吸菸會使男性的精子數量減少，女性備孕喝酒還會影響到胎兒的正常發育，從而導致出生就存在缺陷。還要注意保持規律且充足的睡眠時間，這樣能夠有效提高備孕成功的概率。

選擇適宜的年齡備孕

一般建議夫妻都在在25-30歲之間備孕，這個年齡段就是最佳年齡段，在這個年齡段，夫妻雙方彼此的生活經驗和精力方面都是處於最佳狀態的，同時也有能力和精力照顧好新生兒；女性在20歲以後子宮才能基本發育完全，如果太早就準備進行備孕的話，那麼對於女性子宮的發育也是一種負擔；而且女性的備孕年齡最好不要超過35歲，太晚備孕可能會有生育出染色體異常胎兒的風險，並且懷孕對於女性自身也可能會有一定影響。

易孕期同房

1、推算排卵日：在女性的排卵期同房備孕成功的概率會比較高，一般女性的排卵日期都大概在月經來潮的前14天或者是後14天左右的時候。

2、基礎體溫：女性備孕期間最好是早晨睡醒後測量體溫並記錄分析，一般排卵期女性會出現體溫升高的情況，這時候同房懷孕的概率比較高。

3、觀察分泌物：在接近女性排卵期的時候，其分泌物會變得比較清亮、滑潤且有彈性，這時候同房懷孕的成功率會比較高。

4、陰道超音波：利用醫學上的陰道超音波技術來得知女性的卵泡與子宮內膜增厚變化，觀察其卵巢是否排卵，不過這個方法一般用作試管的排卵監測。

確定驗孕的方法

1、月經推遲：女性在月經規律且正常的情況下，如果出現月經超過10天左右的時間都沒有來，那麼就可以懷疑是否是懷孕的情況了，不過最好是前往醫院進行相關檢查才能夠確認。

2、早孕試紙：如果備孕期間，女性發現在自己的月經逾期5天了，那麼就可以買早孕試紙或者是驗孕棒進行測試了，不過檢查之後最好是前往醫院查一個hcg值確認一下，以免出現誤差情況。

在備孕期間如果做到以上這幾點，那麼就能夠大大提高夫妻備孕的成功率，同時還會對夫妻的身體健康是有利的，夫妻需要注意備孕期間不要過於焦慮和壓力過大，對於夫妻備孕反而會有更不利的情況。