二代試管助孕階段的飲食注意事項一覽，男性照做有利於成功

日常飲食對於即將要做二代試管嬰兒的育齡夫妻來說非常重要，以往大家的側重點都在女性身上，其實男性也要在飲食方面下功夫，因為精子質量與飲食密不可分，試管治療期間，男方要在醫生的指導下補充蛋白質、能量、礦物質和微量元素等，還可以適當多吃些含鎂、鋅的食物，比如鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮、瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類、五穀雜糧、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜等都對精子的生成與養護有好處。

試管嬰兒對卵子和精子都有一定的要求，因此夫妻雙方要養成良好的生活習慣，以便取出優質的精卵，一般來說，醫生會特意提醒女性做試管時要注意什麼，相對來說，可能會忽略男方，為方便大家瞭解，這裡簡單列舉了幾點試管嬰兒期間男方注意事項可供參考：

1. 1. 嚴格戒菸禁酒：長期吸菸者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低，試管取精前要多鍛鍊，增強身體免疫力；
2. 2. 保護陰囊：不要把手機放在褲子口袋裡或將膝上型電腦放在膝蓋上，避免穿緊身褲，否則會提高陰囊溫度，傷害精子，還要少去桑拿房、蒸汽浴室，高溫蒸浴直接影響精子，抑制精子生成；
3. 3. 均衡飲食：除了多吃富含高維生素、優質蛋白質、礦物質和微量元素的食物外，還要補充葉酸，男性體內葉酸不足時，男性精液的濃度會降低，精子的活動能力減弱，增加試管受孕的難度。

無論是男性還是女性，試管前還是試管後，怎麼吃都是一大學問，通常情況下，備孕期間保持飲食多樣性即可，不用過度滋補，更不要吃某些偏方，另外不可攝入糖分過高的食物，避免巨大兒、妊娠期糖尿病等情況發生，吃油炸食物、餅乾、糕點前一定要確認保質期，因為這些零食存放時間過長會產生過氧脂質，該物質對人體有害。