分享5個快速緩解孕婦胃酸方法，注意飲食能緩解病情

對於孕婦而言，胃酸過多是一種十分常見的病症。然而導致孕婦會出現胃酸過多的原因還是比較多的，例如不合理的飲食、睡姿不正確等因素都會導致孕婦出現胃酸的症狀。長期出現這種情況會引起腸胃不適，甚至會加重胎兒的風險，因此對於這類症狀一定要採取措施緩解，不然會影響孕婦的心情以及胎兒的身體狀況。

孕婦胃酸的5個快速緩解方法

1、合理的飲食

孕婦在孕期一定要注意合理的飲食，平時要避免吃一些辛辣、刺激、油炸類的食物，還有脂肪含量高的食物也要注意忌口，尤其是酸性食物，就像西紅柿、柑橘等，這些食物都會引起孕婦胃酸，所以儘量要少吃，或者不吃這些食物。

2、調整睡姿

孕婦在孕期胃酸可以改變睡姿來緩解這種症狀，夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15-20釐米，使上身抬高10-15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，並加重食管返流，加劇胃酸的症狀。

3、少食多餐

孕婦胃酸難受的時候，可以適當的吃點東西，儘量不要讓自己的胃空著，因為空腹是最容易引起噁心。此外可以選擇適當多吃一些富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，還是要吃些能夠提得起胃口的食物。

4、調整衣著

孕婦在懷孕期間可以儘量選擇穿一些寬鬆類的衣物，因為這類衣物可以保證孕婦的腹部處於一種放鬆的狀態，從而會減少胃部的食物流入食管的現象出現，由此可以緩解孕婦胃酸過多的症狀。因此孕婦在日常生活當中一定要注意自己的日常穿著，不要穿緊身類的衣服，可以選擇多穿一些孕婦裝。

5、多飲水

孕婦平時在孕期多飲水，能有效的促進食物的消化和吸收，避免長時間消化不良引起反胃的症狀，另外孕婦出現反胃症狀也可以選擇吃一些蘇打餅乾來進行緩解，因為蘇打餅能中和胃酸，緩解胃反酸情況。

孕期胃酸飲食禁忌

1、忌睡前兩小時進食

經常在睡覺前兩小時內吃東西，容易致使括約肌鬆弛，導致胃酸倒流入食道的情況發生。有的人習慣吃夜宵，飽著肚子仰臥即睡，這樣也使胃酸更容易倒流。

2、少吃味精、酸辣及過鹹食物

當以清淡食物為主，過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生薑和胡椒可暖胃並增強加粘膜的保護作用。

3、嚴禁飲酒、濃茶和咖啡

因為酒對胃刺激最大，會使潰瘍病加重或惡化。如喜歡飲茶，應儘量喝淡茶，切忌濃茶。

4、禁食冰凍和過燙食物

為避免對胃過度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過熱。

孕婦出現胃酸雖說是一件很正常的事情，但是也要採用一些方式來緩解，長期胃酸腸胃不適會導致孕婦的心情不佳，長期如此甚至會影響胎兒正常的生長髮育，因此一定要採取合適的干預措施，合理飲食，睡覺的時候腰部用枕頭墊高，飲食注意少吃多餐，難受的時候多喝水來緩解不適感。此外還要注意孕期不要飲酒，和濃茶及咖啡，不吃冰凍及過燙的食物，都是有助於緩解孕婦孕期胃酸症狀的。