這十大粗糧孕婦堅決不能吃，過量食用麥籽、燕麥易引起腹瀉

食用粗糧有許多好處，它不僅營養物質非常豐富，而且含有膳食纖維、維生素和各種礦物質，可以增強人的抵抗力，但是也不是所有人都能食用粗糧，女性懷孕之後是存在有飲食禁忌的，盲目食用粗糧有可能會危害到胎兒或者是孕婦自身的身體健康，情況嚴重了還有可能會流產，那麼女性在懷孕期間不能吃哪些粗糧，接下來本文就為大家進行詳細解讀，感興趣的朋友可以簡單瞭解一下。

孕婦堅決不能吃的十大粗糧

女性在懷孕期間沒有絕對不能吃的粗糧，適量食用一些粗糧基本不會對孕婦或者胎兒造成影響，但是如果盲目食用或者過量食用容易造成早產或者流產，孕婦需要注意。

容易造成早產或者流產的粗糧包括麥籽、薏仁米、黑豆、糯米、高粱、蕎麥等等，孕婦在日常生活中一定要少吃這些粗糧，避免影響胎兒健康，以下就是這些粗糧的具體介紹：

1、麥籽

女性在懷孕期間少吃麥籽，因為麥籽有催產的作用，盲目食用容易導致早產。

2、薏仁米

女性在懷孕期間少吃薏仁米，因為薏仁米對子宮有刺激，盲目食用容易導致子宮收縮。

3、黑豆

女性在懷孕期間少吃黑豆，因為盲目食用黑豆容易脹氣，會出現便祕情況。

4、糯米

糯米屬於寒性食物，女性在懷孕期間盲目食用容易導致流產。

5、高粱

高粱屬於溫熱食物，不適合孕婦食用，女性在懷孕期間盲目食用容易上火。

6、蕎麥

蕎麥屬於寒涼食物，有興奮子宮的作用，孕期食用不當就容易引起宮縮，甚至造成流產。

7、葛粉

葛粉雖然營養豐富，但有清涼敗火的作用，屬於寒性的食品，孕婦過量食用容易導致流產。

8、燕麥片

燕麥具有催產止汗的作用，孕婦攝入過量可能會引起腹瀉，容易導致腹瀉和小產。

9、青稞

女性在懷孕期間食用青稞，可能會導致營養攝入不足，進而使胎兒發育遲緩或者是孕婦體質下降，而且青稞屬於寒涼食物不適合孕婦食用。

10、綠豆

綠豆具有清熱解火的功能，懷孕期間過量服用會對子宮產生刺激，容易引起流產。

一般情況下粗糧並不是孕婦的禁忌飲食，只要不是過量食用，就不會對孕婦和胎兒產生影響，女性朋友在懷孕期間適當吃一些粗糧，這些粗糧可以促進代謝，還有助於營養的均衡和補充，也能避免便祕等情況。

科學搭配孕期粗糧方法介紹

孕婦在日常生活中不能盲目食用粗糧，只要注意科學搭配方法，女性朋友在孕期也可以吃一些粗糧，來促進胎兒的生長髮育。孕婦一旦過量食用粗糧就會影響孕婦以及胎兒的健康，所以在日常生活中，孕婦要學會科學搭配粗糧，以下就是孕婦科學搭配粗糧方法：

1. 1. 孕婦在日常生活中吃粗糧的時候可以搭配細糧，比如用豆類、大米、和小米來煮粥喝，是非常健康的食物，有利於孕婦的營養吸收；
2. 2. 孕婦吃粗糧還可以搭配蔬菜，比如玉米麵和蔬菜混合做成菜糰子，或者是用紅薯、黃面和白麵製成饅頭吃，也非常健康；
3. 3. 孕婦可以用玉米麵搭配野菜做出菜餅，這樣不僅美味而且非常有營養，非常有利於胎兒的生長髮育。

在日常生活中，孕婦可以合理搭配粗糧來進行食用，不過孕婦需要注意的是，粗糧雖然美味但不宜多吃，而且粗糧不能和奶製品、以及補鈣和補鐵的食物藥物一起吃，中間需要間隔四十分鐘以上，以免影響營養的吸收。

孕期必備進階指南

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