女人每天吃一個蘋果有六大好處，煮熟食用有利營養吸收

女性吃蘋果的好處非常多，比如減肥、抗擊癌症和防止中風等等。蘋果營養元素豐富的同時，熱量是非常低的，並且膳食纖維含量多，有助於減肥瘦身。蘋果中還含有黃酮類化合物，能夠幫助女性預防乳腺癌和卵巢癌。蘋果的抗氧化活力也比較強，食用後能夠預防女性中風，呵護女性身體健康。

女人每天吃蘋果的6大好處

蘋果是我們日常生活中非常常見的一種水果，吃起來不僅美味多汁，而且還有很多的藥用價值，在日常生活中適當的吃一些蘋果能夠有效的提高自己身體裡面的鹼性體質，從而增強身體的抵抗力，其實對於女性而言，在日常生活中經常吃一些蘋果好處是非常多的：

1、減肥

蘋果裡面本身就含有果酸的成分，能夠有效的促進新陳代謝，並且它還是低熱量食物，減肥效果非常好。

2、預防癌症

蘋果含有營養素、膳食纖維和黃酮類化合物，這種物質能夠降低女性患上癌症的機率。

3、防止中風

蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化能力好，將蘋果連皮一起食用，能夠防止中風。

4、預防心臟病

蘋果富含葉酸，它是維生素B的主要成分，有助於防止心臟病的發生，並且蘋果可以降低血液中的膽固醇含量，保護心血管健康。

5、預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳，能夠大幅提升血液中雌性激素和別的化合物的濃度值，幫助女性預防骨質疏鬆。

6、中和酸性物質

蘋果是鹼性食品，可以迅速中和體內過多的酸性物質，保證人體酸鹼平衡，維持女性身體健康。

雖然蘋果好處很多，但食物有效物質的含量有限，不能達到治療疾病的目的，沒有任何治療的功效，日常食物應多樣化、搭配合理，少食多餐，重要的是營養均衡。另外，由於蘋果中糖分含量較高，不建議一次大量食用，尤其是血糖水平不穩定的人群。

蘋果煮熟吃的好處

蘋果內含有大量的膳食纖維和果膠等營養物質，煮熟後其中的膳食纖維物能夠得到軟化，進入人體後能被身體更好的吸收利用，同時煮熟的蘋果中果膠利用率也會得到一定提高，同時可以減輕胃腸負擔，促進消化，但是蘋果煮著吃也會破壞維生素C，導致營養價值有所減少，所以如何食用根據個人情況選擇即可。

一般熟蘋果的口感不如生蘋果的好，所以對於健康人群一般都是直接清洗乾淨後生吃，但是對於臥病在床、口腔疾病、牙齒不健全、消化不良等人群可以選擇吃熟蘋果，對於這部分人可以減少咀嚼，易於消化。

對女性有益的食物大全

食物健康是影響人體健康的重要因素，人體大部分營養物質都是從食物中獲得的，進食後這些物質會散佈全身，從而滋養身體，除了以上分享女性吃蘋果對身體的益處之外，還有一些食物對於女性身體健康都有積極作用，在日常中可以適量食用：

食物中的營養物質和有機物質雖然能夠為女性身體帶來好處，但是一些食物也是有對應的禁忌人群的，如果女性對於食物存在過敏等情況，應該避免食用，避免食用後出現不良反應，危害人體健康。