長期每天吃四五個桂圓有6大好處，調體質還能助睡眠

桂圓對於女性來說有很多好處，它能夠幫助女性調理體質、改善氣色、提高睡眠質量等等。桂圓性溫，對於體質偏寒的女性來說，能夠幫助它們去除寒氣，恢復正常。桂圓還有養血補氣的作用，對於貧血的女性來說，能夠很好的改善氣色。桂圓還能夠安神，對於長期睡眠不好的女性而言，能夠提高睡眠質量。

女人長期吃桂圓的6大好處

桂圓是常見的水果之一，也是日常生活中常用的養生食材之一，它的別名叫龍眼，也被稱為益智果，更是有興化桂圓甲天下的稱號，可見，桂圓的營養價值很高，桂圓的營養價值和功效眾多，是非常適合女性食用的，常吃桂圓會有以下好處：

1、調理體質

桂圓性溫，寒性體質食用後能夠改善體寒，對於體虛的女性來說，能夠調理體質，使身體更加健康。

2、改善氣色

女人吃桂圓，能夠治療身體血虛的情況，平時面白等氣色不好的現象能夠得到改善。

3、提高睡眠質量

桂圓肉性味甘平、入脾、心經，能補益心脾，女性食用桂圓之後能夠改善睡眠質量。

4、補血

桂圓在中藥裡面是用來補血的，它本身具有活血補腎等功效，對於氣血不足的女性而言，食用桂圓能夠改善這種狀況。

5、安神

桂圓具有安神的作用，食用後能夠讓人體放鬆下來，也能夠減少人體中焦慮、不安穩的情緒。

6、抗衰老

桂圓有利於促進細胞抗氧化，清除體內自由基，能夠延緩衰老速度，對於女性還有美容養顏的功效。

桂圓的藥用價值很高，臨床主要用於治療健忘失眠、血虛萎黃、氣血不足、心悸等情況，可與柏子仁、石菖蒲、遠志等中藥配伍煎湯內服，還可使補心安神、養血益脾的作用增強，從而提高藥效。

女人每天吃幾顆桂圓好

女性一天可以吃4-5個桂圓，這樣補氣效果比較好，因為桂圓具有補血益氣的作用，可以增強體內的血氣，但如果食用過多的話，會導致女性火氣上升，形成上火的情況。

桂圓當中也含有不少具有生物活性的植物化學物，對其進行提取後開展的動物及體外實驗也提示具有一定的抗腫瘤和抗疲勞及改善記憶力的功效，但尚未有權威推薦指導攝入量。

由於桂圓屬於高糖食物，當攝入過多時，人體的口腔黏膜和喉嚨等表皮細胞會因為長時間處於高濃度的糖水中出現失水的情況，進而導致口腔潰瘍以及咽喉腫痛等情況出現，因此桂圓應該適量食用為宜，避免食用過多出現副作用。

對女性有益的食物大全

食物健康是影響人體健康的重要因素，人體大部分營養物質都是從食物中獲得的，進食後這些物質會散佈全身，從而滋養身體，除了以上分享女性吃桂圓對身體的益處之外，還有一些食物對於女性身體健康都有積極作用，在日常中可以適量食用：

食物中的營養物質和有機物質雖然能夠為女性身體帶來好處，但是一些食物也是有對應的禁忌人群的，如果女性對於食物存在過敏等情況，應該避免食用，避免食用後出現不良反應，危害人體健康。