懷孕九個月的女性應該這樣吃，孕期女性要避免吃這些食物

女性懷孕到的月份 不一樣所適合吃的飲食食譜也是不一樣的，但是卻不是所有的人都知道，懷孕九個月的準媽媽吃什麼好，那麼，我們一起來看看，懷孕九個月準媽媽食譜做法介紹。

懷孕九個月準媽媽食譜做法介紹

紫菜卷

1. 1. 準備食材：綠蘆筍8支、胡蘿蔔條8支、生菜8葉、沙拉醬、素火腿8支、花生末（或腰果炸酥切末）、紫菜4張
   做法：
2. 2. 綠蘆筍削去皮，放入開水中川燙過，衝冷水，瀝乾，放冰箱冰。
3. 3. 胡蘿蔔切同蘆筍等粗，煮熟、沖涼，放冰箱冰。
4. 4. 素火腿切同綠蘆筍等粗。
5. 5. 生菜洗淨，擦乾水份。
6. 6. 花生炒熟，切碎。
7. 7. 紫菜對半切開成8張。
8. 8. 取一張紫菜鋪平，依序鋪上生菜、綠蘆筍、胡蘿蔔、素火腿、沙拉醬、花生末、捲成長筒形，再切成4小段，排入盤中即可，如沒有馬上吃，則需放入冰箱，冰透再吃。

蓮藕山藥枸杞燉排骨

1. 1. 準備食材：豬肋排300克，蓮藕150克，山藥150克，枸杞30克，精鹽10克，生薑5克
   做法：
2. 2. 將豬肋排漂去血水，剁成2釐米左右的小段，用沸水焯一下備用。
3. 3. 將蓮藕、山藥刨去表皮，滾刀切塊備用。
4. 4. 生薑去皮切片備用。
5. 5. 砂煲中放入焯好的豬肋排，切好的蓮藕、山藥以及薑片，大火燜煮20分鐘後，改用文火煨2小時至蓮藕熟透。
6. 6. 熄火後再加入泡好的枸杞燜15分鐘，調入食鹽即可。

孕晚期飲食禁忌介紹

1. 1. 寒涼、對子宮有刺激作用的食物；
2. 2. 醃製的，或者黴變的食物；
3. 3. 營養過於豐富的大補食物，比如人蔘、鹿茸、阿膠、燕窩等。
4. 4. 蔬菜：莧菜、蘆薈、黑木耳、枸杞頭、蘆蒿。
5. 5. 醃製食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳。
6. 6. 大補食物：人蔘、鹿茸、阿膠、燕窩。

孕婦懷孕後嚴格注意飲食調控，不能食用以上食物，要多休息，避免疲勞。患者需要遵醫囑服用葉酸，以免出現胎兒畸形。如果胎兒活動比較活躍，可以遵醫囑服用滋腎育胎丸、胚寶膠囊。