分享4個女性痛經快速止痛小妙招，注意腹部保暖能驅走寒氣

實際上有相當一部分女性都是存在有痛經的症狀的，對於女性來說，在生理期的時候痛經是一個非常痛苦的經歷，像腰疼、噁心、嘔吐、頭疼、拉肚子等症狀都是非常常見的，痛經嚴重的女性可能在生理期的前1-3天基本上無法正常的工作和生活。那麼如果女生痛經症狀非常嚴重怎麼才能最快進行緩解呢?下面這4個告別痛經的小妙招，每位女性都應該瞭解一下。

痛經快速止痛的小妙招

1、放鬆心情

月經總是處於緊張狀態，神經緊繃就容易出現痛經的症狀，想要避免痛經情況的出現，就需要適當化解自身不開心的情緒，多想想能讓自己開心的事情，放鬆身體肌肉。日常生活和工作當中，都要學會保持良好的心態，這樣就能夠大大緩解痛經帶來的負面影響。

2、適當休息一下

如果女性每次來月經都會有痛經的現象出現，建議請假臥床1-2天休息一下，因為大部分女性在經期的第一天和第二天疼痛最明顯。如果在來月經的頭一兩天臥床休息，是可以很好的放鬆身體，可以緩解子宮收縮帶來的疼痛感的。

3、做好保溫

有些女性出現痛經是因為著涼，體內寒氣太重。因為寒氣侵入體內，與血液相遇會影響血液迴圈的速度，導致經血不能順利排出子宮。最終子宮只能加強收縮，產生更強烈的疼痛。所以說痛經女性為了緩解疼痛，一定要保暖。

4、做爬行動作

女性爬行時可以放鬆腹部肌肉，有助於緩解子宮收縮帶來的疼痛。痛經正經女人，建議在床上慢慢爬幾分鐘。如果家裡的地板上是有地毯，也可以直接在地毯上嘗試爬行緩解疼痛感。

經期護理注意事項

1、保持陰道的清潔和經期的衛生。

2、經期要注意保暖，忌出現風寒感冒。

3、多喝熱牛奶，比如每晚睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經症狀。

4、調整自身情緒，保持自己精神舒適，消除焦慮緊張情緒。

5、經期禁食冷飲和冷食，禁止出現游泳、洗澡、冷水浴等行為。

6、如果遇到嚴重的痛經甚至有昏厥的症狀，應該要先保暖，再適當的給予止痛藥緩解症狀。

7、練習瑜伽、彎腰等動作可以有效放鬆自己的肌肉和神經，增強自身的體質也有助於改善經期疼痛症狀。

8、積極正確地做好相關檢查，儘快治療相關的婦科疾病，經期要儘量避免進行不必要的婦科檢查和各種手術，防止出現細菌感染的情況，如果存在有婦科疾病，那麼就要積極的進行治療，消除其隱患。

綜上所述，如果女性在生理期存在有痛經的症狀，那麼一定要確認是原發性的痛經還是繼發性的痛經，如果是因為病症導致的痛經症狀，那麼一定要儘快前往醫院進行檢查治療，避免對女性的身體健康和生殖功能產生不利影響。