吃什麼食物養胃又助消化，十大傷胃食物排行榜單要了解

胃不好的人一定要注意養胃，平時千萬不能食用油膩食物、碳酸飲料燒烤等等，油膩食物的脂肪含量非常高，會刺激更多的胃酸，導致胃部不適，碳酸飲料則是會加重腸胃負擔，胃部也會出現脹氣這種不舒服的情況，另外燒烤比較容易傷胃，還易致癌，所以說無論如何，胃不好的人都應該遠離這些食物，如果想要養胃，可以通過本文了解一下，還有哪些食物容易傷胃。

2023十大最傷胃食物排行榜

對於普通人來說沒有什麼特別傷胃的食物，主要看吃的量決定是否傷胃，而對於胃本身就不好的人來說一切刺激性的食物還有不好消化、糖分高的食物都是傷胃的，比如說子、牛奶、果糖、五花肉等等，這些都是對胃很不好的，然而很多人都不知道，最傷胃的其實還是以下這十種食物：

1、油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會，因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸，同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

2、碳酸飲料

碳酸飲料也是一種最傷胃的食物，因為碳酸飲料中都含有大量的碳酸這種物質會加重人類胃部負擔，而且會損傷人類胃黏膜，還容易造成腹部脹氣，會讓人類的胃部的消化功能減退。

3、燒烤

燒烤是十分傷胃的，由於燒烤的食品是輕易烤焦的，同時燒烤的滋味是比擬辛辣刺干的，吃燒烤不只傷胃還輕易致癌，胃不好的最好不要吃燒烤。

4、辣椒

辣椒有著很強的辛辣味，辣椒吃多了是必然會傷胃的，起初辣椒的味道只會刺激腸胃，但吃多了會招致腸胃呈現腹瀉、胃疼。

5、冷飲

冷飲也是一種傷胃的食物，即使在夏天炎熱天氣中，吃冷飲也會對身體造成明顯傷害，容易引發胃寒，會影響胃部消化功能。

6、酒

酒也是十分傷胃的，由於酒精中的乙醇是會在腸胃中逗留毀壞腸胃的粘膜，同時酒精還會惹起胃火重，就對胃的損傷是臨時慢性侵蝕的。

7、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多，這種纖維只有在大腸裡才能被分解，併產生大量氣體，同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類，對胃也不太好。

8、咖啡

咖啡對人類胃黏膜有明顯刺激作用，會導致人體分泌過多的胃酸，如果人們經常喝咖啡就會造成胃粘膜損傷，而且會讓人們出現反胃吐酸等多種不良症狀。

9、豆類

豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣，適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

10、薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的機率，任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

傷胃的患者，胃的功能減退，在生活中，應注意避免食用油膩刺激的食物，以免加重胃的負擔，遵循清淡飲食的原則。平時要多鍛鍊身體，適當的有氧運動增強體質，這樣不僅能夠提高免疫力，還能夠幫助消化，減輕腸胃的負擔。

吃什麼養胃又幫助消化

吃一些含有膳食纖維的食物能夠幫助消化和養胃，例如山藥、南瓜、玉米、小米等，由於膳食纖維有一定的吸水性，能夠增加糞便的體積，有助於增加腸道的蠕動性，促進消化，另外吃促胃動力藥物，例如莫沙必利、伊託必利和果膠鉍，能促進消化，或者配合吃保護胃黏膜藥物，如枸櫞酸必鉀等藥物能夠養胃。

不少人希望通過喝湯進補，因而在煲湯時會加入一些藥材。但不同的藥材特點各不相同，煲湯前，必須通曉中藥的寒、熱、溫、涼等各性。因此，在煲湯時如果想要加中藥材，最好根據自己的體質來選擇，千萬不能根據自己的想法胡亂搭配。

食療養生排名彙總

食物作為養生的一個重要環節，吃什麼和怎麼吃都是很關鍵的，正常人平時可以進食富含蛋白質、維生素、氨基酸、礦物質等的食物，不要過量進食辛辣刺激食物，對於高脂、高糖、高鹽的食物要少進食，而以下彙總了各種功效食物排行，以供大家參考：

食療僅具有輔助治療的作用，需根據個人體質食用，應該堅持適度原則，平時還應適當的鍛鍊身體，增加戶外運動，保證規律的作息習慣，此外食療不能取代藥物治療，如有症狀者，須在專業醫師指導下服藥。