胃寒要吃這10種水果和蔬菜，三種燉湯暖胃效果好

想要通過飲食調理改善胃寒，平時可以吃一些胡蘿蔔、白蘿蔔、紅薯、菠蘿、桃子、櫻桃等蔬菜水果，這些食物對於胃部都是有好處的，不僅能夠起到暖胃的作用，還能夠改善胃部功能，化解積食，對人體有非常多的好處，如果說平時胃部有不適的患者，可以根據自身情況去選擇吃一些蔬果，雖然短時間內見效不明顯，但長期堅持食用會得到改善。

胃寒可以吃的十種水果蔬菜

胃寒屬於中醫疾病，其嚴重後果主要體現在容易導致脾胃功能虛弱，機體不適症狀加重，機體氣血執行障礙等，不利於身體健康，胃寒多數是因為長時間進食偏涼性食物所致，想要改善胃寒的情況，平時可以適量食用以下十種暖胃蔬果：

胃寒導致吸收不好，身體得不到足夠的營養，就會導致各種慢性疾病隨之滋生，若胃寒持續的時間較長，上部的心肺也會出現寒的症狀。此外，胃寒還會導致代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發胖。

胃寒常喝三種湯暖胃

胃寒有虛實之分，虛證表現為胃部持續性的隱痛，而實證則表現為劇烈疼痛，建議胃寒的人群可以適當進食暖胃食物，例如溫性食物，有需要的可以喝以下這幾種湯來緩解胃寒的症狀：

1.胡椒陳皮豬肚湯

胡椒10克打碎，洗淨鮮豬肚1個，陳皮5克，將胡椒放入洗淨豬肚內，用線將豬肚紮緊一起放入瓦煲內，加清水2000毫升，用文火煲1小時，調味後分次溫食，它能治療胃寒症，溫中散寒醒脾開胃，其中胡椒具有暖胃作用，對減肥、降血糖也有一定作用。

2.黑豆山楂陳皮湯

小米、黑豆50克浸泡，黑棗10個洗淨去核，山楂10克，陳皮5克洗淨一起放入瓦煲內煲湯溫食，這種圖是很暖胃的，尤其適合食慾不振、大便不調、高血壓者。

3.陳皮鯽魚湯

陳皮5克、蔥白三條連須、鯽魚1條洗淨去內臟，一起放入瓦煲內煲湯溫食，適用於脾胃虛寒者，健脾行氣甚佳，胃寒者可以經常食用。

胃寒的人要少吃生冷水果，如梨、西瓜，適量吃一些溫性水果，如山楂、棗、龍眼。可以口服理中丸、附子理中丸等中成藥，溫暖中焦脾胃，也可用乾薑、黃芪等藥泡水喝來溫胃。應注意的是，湯水雖然有暖胃的作用，但是不能代替藥物治療，胃寒情況嚴重者，應該尋求專業醫生的幫助。

養生食材排行榜彙總

蔬菜能為人體提供豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素以及煙酸等，可以補充人體所需營養，維持人體健康，而且蔬菜富含鈣、鐵、銅等礦物質，對維持人體骨骼和內臟健康起著重要作用，以下彙總了各種蔬菜的食療功效，以供大家參考：

很多人都知道吃蔬菜好，但具體好在哪裡卻一知半解，以上詳細介紹了有著各種作用的蔬菜，不過要注意的是，日常食用量情況下，蔬菜的功效有限，不能起到治療疾病的作用，如有不適症狀，請及時就醫，避免耽誤病情。