懂得養生的女人都愛吃洋蔥，堅持一個月七大好處不請自來

女性經常食用洋蔥的好處有很多，比如美白養顏、預防感冒和幫助消化等。洋蔥裡面有一種谷胱甘肽，它能夠抑制體內的黑色素，對於女性來說有美白的效果，另外斛皮黃酮也是有美白效果的。洋蔥性溫，能夠驅散風寒，對於預防感冒也是有明顯的效果的。另外洋蔥刺激性比較強，能夠刺激腸胃，幫助消化。

女性多吃洋蔥有哪七大好處

洋蔥是我們日常生活中經常會遇到的一種蔬菜，很多的人也是比較喜歡吃洋蔥的，經常的吃洋蔥對於我們的身體是有一定的幫助的，尤其是對於女性朋友而言，這種最普通的食物，對於身體的好處卻是非常多的，比如以下這些：

1、美白養顏

洋蔥當中所含有的谷胱甘肽能夠抑制黑色素的生成，它還含有硫辛酸，這種物質能抑制色素轉化，對於美白養顏也有明顯效果。

2、預防感冒

洋蔥辛辣，適量食用可以=有效避免著涼感冒的情況發生，對於保護女性健康有明顯作用，特別是流感高發季節適合多吃。

3、幫助消化

洋蔥中所含有的洋蔥酸辣素和揮發油可以促進消化腺分泌消化液，增強人體的食慾，促進消化功能。

4、降低血糖

洋蔥中還有一種抗糖尿病的化合物，它可以促進胰島素的合成，根據降低血糖臨床試驗，有80%的降血糖效果。

5、抗衰老

洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，它能增強細胞的活力，起到延緩衰老的作用。

6、幫助清血

洋蔥清血排毒效果非常不錯，每週攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，達到清血作用。

7、改善便祕

洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，能促進腸蠕動，可以起到改善便祕的作用。

另外，洋蔥中含有一些辛辣成分，對有面板過敏，出現面板瘙癢、眼部疾患和胃病的患者，不宜食用，因為易使面板過敏，瘙癢症狀加重，也可刺激眼部黏膜、胃黏膜，而使這類疾病的一些症狀加重，所以這些方面需要多加註意。

女性多吃洋蔥可不可以減少皺紋

女性平時多加食用洋蔥是可以減少皺紋的，首先洋蔥具有抗衰老的作用，能夠維持女性面部肌膚的彈性，減少面板細紋，另外洋蔥中的谷胱甘肽還能夠為細胞提供氧氣，增強細胞的活力，提高人體的新陳代謝，從而有助於女性保持年輕。

洋蔥富含維生素c、尼克酸，能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使面板光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素e等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。

吃沒熟的洋蔥會怎麼樣

吃沒熟的洋蔥可能會造成胃疼，雖然沒有熟的洋蔥不會導致中毒，但是洋蔥屬於一種刺激性比較強的食物，生食很容易導致胃粘膜受到刺激，從而引發胃部收縮，導致胃疼的情況出現，方中的還會導致腸胃功能紊亂，從而出現腹瀉的情況。

此外，在生食的情況下，由於其含有較多刺激性的辛辣成分，可刺激口腔黏膜，對有一些口腔疾患的病人來說，容易引起不適或使一些症狀加重。建議將洋蔥炒熟後食用，這樣可以去除其辛辣氣味，避免刺激口腔黏膜病患處而引起不適。

女性健康飲食指南

食物健康是影響人體健康的重要因素，人體大部分營養物質都是從食物中獲得的，進食後這些物質會散佈全身，從而滋養身體，除了以上分享女性吃洋蔥對身體的益處之外，還有一些食物對於女性身體健康都有積極作用，在日常中可以適量食用：

食物中的營養物質和有機物質雖然能夠為女性身體帶來好處，但是一些食物也是有對應的禁忌人群的，如果女性對於食物存在過敏等情況，應該避免食用，避免食用後出現不良反應，危害人體健康。