不建議兒童吃葉黃素是造謠，附正確補充方法及食物推薦

隨著社會的不斷髮展，智慧手機的普及，兒童出現實力問題的年紀越來越提前，有些孩童可能6~7歲就會出現近視的問題，從而影響生活和學習。兒童小的時候視力問題是還有矯正的機會的，很多家長就想通過葉黃素來進行調整，但網路上很多內容都不推薦兒童吃葉黃素。

兒童不建議吃葉黃素原因

按照正確的方式方法吃葉黃素十一點問題都沒有的，很多情況下是因為食用過量或食用方式的問題導致副作用的出現，就誤認為葉黃素是不適合兒童食用的。

葉黃素具有保護兒童視力，還能夠緩解兒童眼部的疲勞、乾澀、痠痛等情況，適當的補充葉黃素對身體和視力都是有好處的。葉黃素具有預防近視的作用，如果是佳興近視的話，葉黃素是能夠治療的並恢復至正常狀態。如果兒童腸道非常敏感，服用葉黃素就應該更加謹慎一些。

葉黃素的正確補充辦法

葉黃素只適合4歲以上的孩童進行服用，目前市面上普遍的葉黃素產品都是片裝，兒童可以採用咀嚼的方式進行食用。在兒童視力正常的情況下，兒童每天的服用計量是需要嚴格控制在6克以內的，根據瓶身標明的葉黃素含量應當嚴格注意。補充時間以上午進行補充為宜，每日補充一次，兒童多動的體質讓藥物吸收更加容易，也不會給身體帶來很大的負擔。

葉黃素不可過量食用，否則會引起兒童的噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹等症狀，一般情況都是比較輕微，如果症狀嚴重請立即就醫。如果因為腸道原因較為敏感的兒童，可以先行治療腸道問題再行補充葉黃素。

含葉黃素食物推薦

如果不想通過藥物補充葉黃素，也是可以通過每日飲食來補充葉黃素從而達到標準含量的，具體的食物排名如下：

1、蛋黃

蛋黃是一種蛋白質含量較高的食物，其蛋黃具有豐富的葉黃素和玉米黃素，長期食用可以促使兒童眼睛明亮，保護兒童眼睛不被近視。

2、獼猴桃

獼猴桃的葉黃素含量最多，特別是最為常見帶毛的獼猴桃品種，長期使用也是具有保護眼睛的功效，能夠預防眼睛乾澀、疲勞。其豐富的礦物質和微量元素對促進兒童身體發育具有非常好的效果。

3、玉米

根據玉米的營養成分，葉黃素含量是非常高的，其特含有的玉米黃質，對於保護兒童眼睛，緩解兒童要不疲勞具有豐富的經驗。

葉黃素適量適當的食用對保護兒童眼睛是具有十分明顯的作用的，特別是如今兒童特別愛玩手機的，兒童幾乎每天都要看手機玩遊戲，葉黃素的保護就更為重要，一定要堅持補充保護好兒童的眼睛。