緩解喉嚨痛，孕婦和小孩都適用的妙招！專家分享！

咽喉痛是一種最常見的病症，一般輕度的病症，不加以治療，症狀也會在一兩天內消失。因此，並不是太多人會特別在意，常隨便在家找點藥吃或者到藥店買點藥吃吃就算了。這是不對的，由於絕大部分嗓子痛都是由病毒感染引起的。這種情況下千萬不要亂用抗生素。否則不但容易出現過敏反應，還要忍受噁心、嘔吐、皮疹等副作用。而且抗生素還會殺死很多有益細菌，使某些有害細菌產生抗藥性。下面就給大家分享10個緩解喉嚨痛的小方法！

緩解喉嚨痛的方法

將1/4到1/2茶匙(1250-2500毫克)食鹽或小蘇打放到120到240毫升溫水中漱口，可以幫助緩解喉嚨痛，可以每3個小時漱一次。雖然鹽水不能立竿見影緩解喉嚨痛，但它仍然是一種殺死細菌、稀釋粘液和緩解疼痛的有效方法。小蘇打能舒緩喉嚨，分解粘液，有助於緩解刺激喉嚨的酸返流。

蜂蜜是治療喉嚨痛的最佳療法之一，因為它具有天然的抗菌特性，還有助於抵抗病毒感染，幫助傷口癒合，可立即緩解疼痛，同時減少炎症。如果你除了喉嚨痛之外，還伴有咳嗽，蜂蜜也可能是一種有效的止咳藥。將兩湯匙（42.4克）蜂蜜與一杯溫水或茶混合，攪拌均勻。根據需要每天喝幾次。

類似於鹽水和蜂蜜，檸檬對喉嚨痛很有好處，因為它們可以幫助分解粘液，緩解疼痛。而且，檸檬富含維生素C，可以增強免疫力，對抗感染。將一茶匙（約5克）檸檬汁混合在一杯溫水中，飲用可以快速緩解疼痛。

用辣椒醬來緩解喉嚨疼痛聽起來可能有點奇怪，但這種調味品實際上已經被證明可以快速緩解喉嚨痛。辣椒醬中的辣椒素，具有對抗炎症和緩解疼痛的功能。滴幾滴辣醬到一杯溫水中漱口可能是緩解我們喉嚨痛的正確方法，雖然一開始可能會有灼燒感。

手邊放一杯熱水，不時喝一口，有助於保持粘膜清潔，預防鼻竇感染，溫暖的溫度也可以通過舒緩喉嚨後部來減少咳嗽。也可以喝丁香茶和綠茶，這兩種茶含有有抗菌和抗炎的成分，可以對抗感染，同時緩解疼痛。覆盆子，洋甘菊和薄荷茶是緩解疼痛和減少炎症的好選擇。洋甘菊茶也可以作為天然潤滑劑，所以如果聲音沙啞，說話有困難，可以選擇。薄荷茶可以自然地麻痺你的喉嚨，減輕你的疼痛。

雞湯一直被認為是治療上呼吸道感染的良方，研究證明雞湯具有減輕炎症的效果，可以緩解喉嚨痛。

潤喉含片或潤喉糖，這兩種藥都可以緩解喉嚨痛，但不要給4歲或以下的孩子服用，因為有窒息的風險。

加溼器可以保持空氣溼潤，開啟你的鼻竇，加入一勺或兩勺雙氧水更有效。

多休息，頭枕在枕頭上，閉上眼睛。一天可以多次。充足的休息有利於康復。需要注意的是：平躺有時會因為喉嚨後部壓力的增加而引起腫脹。你可以試高枕頭或坐著休息，以減輕疼痛和不適。

清淡的粥、薄荷粥、枸杞粥、綠豆粥、百合粥都可以，可以幫助受損的喉黏膜迅速恢復，不會刺激喉嚨，加重疼痛。

喉嚨痛的原因

如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽峽炎等；

比如鏈球菌咽炎、扁桃腺炎、會厭炎、懸雍垂炎;在極少數情況下，淋病、衣原體感染等傳播疾病也會導致嗓子痛；

如空氣溼度低、空氣汙染、長時間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。

喉嚨痛時注意事項

出門戴口罩，對汙濁空氣多一層過濾；少大喊大叫，儘量減少嗓子發音，語氣緩和;糾正張口呼吸的毛病，儘量用鼻子呼吸；晚上睡覺調整好睡姿，減少打鼾給咽部帶來的危害。

每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的溼潤。一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。此外，你要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。

早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。建議在病況逐漸復原時，換一次牙刷，以免再度感染。

居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

除了張口睡覺外，睡醒發生喉嚨痛的另一個原因是睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。可將床頭的底部墊高10~15公分，使頭的位置高過腳。但不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣反而會增加食道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1~2小時，勿要飲食。