親身經歷告訴你吃葉酸的副作用，誘發胎停真相沒那麼簡單

之前聽說有大量的姐妹在吃了葉酸後有影響排卵，主要表現為排卵推後、排卵期出血、白帶不拉絲、月經量變少顏色變暗等症狀。還有的姐妹懷孕後吃了葉酸造成一次或多次不明原因的胎停、流產，對此現象我之前一直持保留意見。不過這兩個月備孕，我吃了兩個月的含葉酸的複合維生素，同時吃了兩種牌子的孕婦複合維生素，分單雙日分別吃。

我的親身經歷：葉酸影響月經週期

一個是德國“femibion800孕婦葉酸維生素片”，這個是適合孕前到孕三個月吃的。葉酸含量是每粒含400微克葉酸以及相當於400微克葉酸的METAFOLIN（偶理解一共就是相當於800微克的葉酸）。這個是雙日吃，一日一粒。

一個是美國的“Nature Made孕婦維生素含DHA”，這個是適合整個孕期吃的。葉酸含量是每粒含800微克葉酸。這個是單日吃，一日一粒。我每天堅持吃，從月經開始的第一天，風雨無阻地吃了兩個月。結果是我之前週期非常準的月經（30天左右），在吃了兩個月的葉酸後徹底亂套了。吃完後具體有以下表現：

1. 1. 沒有白帶拉絲（說明雌激素低），之前每月都有非常明顯的白帶拉絲，最長拉絲10cm左右，能有4到5天的拉絲；
2. 2. 排卵試紙測不到強陽（說明卵泡發育不好，FSH低，LH低），最深的只有弱陽，然後就是水印了，弱陽只持續了不到半天（之前從白帶開始拉絲這一天開始測排卵試紙，我用的是大衛的，連續測了3個月，每個月都能測到強陽，就是比對照線還要深。強陽能堅持24到36小時，然後弱陽，水印，階梯非常明顯）；
3. 3. 排卵後體溫不能馬上到高溫相（體溫不好說明黃體不好，黃體不好也反證了卵泡發育不好甚至是沒排卵），緩慢上升，而且高溫相的溫度也較低，只比低溫高了0.3度（之前都是排卵第二天馬上體溫上升0.3度到0.4度，排卵第三天就直接上升0.5度，一直到月經前一天。月經當天降溫，雙相體溫很明顯）；
4. 4. 排卵推後（說明卵泡發育緩慢），吃葉酸的第一個月排卵期推了4天，第二月推遲了10天；
5. 5. 月經量變少（說明子宮內膜薄，雌激素低），整個經期只用了一包衛生巾。只有第一天第二天有血，第三天到第五天只有點滴經血（之前第一天比較多，第二天最多，要用一包衛生巾，第三第四天比第一天略少，第五天很少，第六天結束）。

葉酸導致排卵障礙及胎停流產的真相

自從吃了葉酸造成月經週期混亂，我就開始在網上大量的搜尋相關內容，期待找到答案。經過漫漫求索，累得我腰痠背痛，終於被我發現了一個重大的聯絡：就是葉酸攝取過量會導致鋅元素的攝取不足和缺乏，而缺鋅則造成內分泌失調，排卵障礙。

缺鋅至臨近缺鋅可以影響卵母細胞的成熟，卵母細胞發育成卵泡後，卵泡的生成、成熟及排出至少受缺鋅的間接影響，因為機體在缺鋅時，腦垂體合成與分泌卵泡刺激素（FSH）和黃體生成素釋放激素（CRH）功能也下降。

女性生殖生理，如卵泡發育、排卵受精、卵在輸卵管的執行、孕卵著床、子宮活動等無不受下丘腦－垂體－性腺軸的影響。而鋅元素的濃度直接影響下丘腦－垂體－性腺軸的激素分泌。業已證明，鋅、硒在生殖內分泌系統每個環節均發揮作用。性腺攝取激素前體、腺內激素的合成、外周器官和靶組織的激素結合利用以及雌、孕激素的受體本身就是含鋅金屬蛋白質，均與鋅的含量有關。

也就是說，那些吃葉酸導致各種問題出現的，估計大部分人都是體內原本鋅元素就缺乏或臨近缺乏狀態。由於單純只攝取葉酸而未同時補鋅造成體內的鋅元素更加缺乏，以至於，缺鋅到了一定的程度就造成了內分泌的失調，而內分泌的失調又造成了各種排卵障礙等現象。至於那些懷孕後單純補充葉酸而發生胎停和流產的也同理，孕婦血鋅水平非常低的話，則會出現流產或死胎等嚴重後果。

我的情況分析

為什麼有的姐妹吃了葉酸後沒有任何不良影響？我估計就是她本身體內的鋅含量比較正常，而攝入的葉酸的含量與體內的鋅含量保持了一個比較適合的比例，從而沒有造成鋅元素的嚴重缺乏。

那麼為什麼我吃的是複合維生素還會有不良的反應呢？首先我吃的德國產的“femibion800孕婦葉酸維生素片”本身不含鋅，而葉酸的含量比較大，國內推薦的是400微克，而此藥的葉酸含量是800微克。另一個美國產的“Nature Made孕婦維生素含DHA”，含葉酸量也較大，也是800微克，而鋅的含量是25MG。

可能我本身體內就比較缺鋅，而每天大量的補充葉酸，卻隔天才補充一次25MG的鋅，還是造成了葉酸和鋅攝入的不平衡，使得鋅元素更缺乏，但是失衡不是太嚴重，所以只造成了排卵不如之前的好，沒有白帶拉絲、沒有強陽、排卵延期等，還不至於不排卵閉經那麼嚴重。所以說葉酸影響排卵和導致胎停流產的本質原因是缺鋅。

後期我的對策

找到了原因，我的對策是先停葉酸的攝入，也就是凡是含葉酸的產品先不吃了，現階段單純的補鋅。我買了鋅硒片，先吃一個月，觀察一下。如果一個月後月經正常，說明我的判斷基本正確。然後我在補充葉酸的時候也不會單純的只吃葉酸，而是會吃含鋅含葉酸的複合維生素。比如“Nature Made孕婦維生素含DHA”還是可以繼續吃，或者選擇葉酸含量只有400MG的複合維生素片，而“femibion800孕婦葉酸維生素片”就不會再吃了。

並且同時會檢驗體內血鋅和葉酸的水平，及時調整用量，鋅不足的時候及時補充鋅。這樣就兼顧了葉酸的攝入，又避免了副作用。以上是我的個人感受，不是專業的醫生，對錯歡迎姐妹共同探討。

這期間問了幾個婦科大夫，對此現象也沒有合理的解釋，許多專業醫生對吃葉酸造成不良影響的解釋都是和情緒有關。我在這裡想強調的是：對我本人來說，沒有一毛錢的關係，吃葉酸的這兩個月是備孕的，準備吃三個月後懷孕，所以心情十分放鬆，吃嘛嘛香，躺枕頭就著，還經常鍛鍊。總之，沒有一點壓力。

我用自己的親身經歷證明了之前看到的很多姐妹吃葉酸出現狀況的事情是真實存在的，之前看還不以為然，直到自己吃葉酸影響排卵後才重視起來，這期間，諮詢了很多婦科大夫，有專家，有做醫生的親戚、同學，結果大家一致認為是精神緊張的緣故，沒有人真正的經過深入細緻地研究後再告訴我答案。

他們的理由基本是葉酸是國家建議吃的，所以應該沒有問題，可是實踐出真知，存在即是合理。這麼多案例難道只用一個精神緊張就能全部蓋棺定論嗎？每個人體內的維生素微量元素水平不一樣，難道同種計量的葉酸適合所有人嗎？

另外，人體內的維生素微量元素相互間都是有比例的，如果長期補充單一的微量元素，會引起其他元素的吸收不足，從而導致另一元素的缺乏。如補鈣多了，會引起鐵和鋅的缺乏，補鐵多了，又會引起鈣與鋅的吸收不足。葉酸是好東西，孕前孕中需要補充，可是問題是怎麼吃？吃多少？這個不能千人一面，所以我才大量的翻閱資料、分析在網上看到的每個案例，尋找答案。