月經推遲需要怎麼解決，這些4類食物能夠進行催經值得一試

月經推遲不是好事，它是月經不調的一種表現。引起女性月經推遲的原因包括情緒變化、寒冷刺激、過度節食、嗜煙酗酒等等。那麼，月經推遲怎樣快速催經，本文就為大家解答，此外，小編還整理了幫助催月經的四大食物分享，一起來看看吧。

月經推遲怎樣快速催經

飲食調理

月經不來時可喝紅棗桂圓紅糖水。取適量的紅棗，紅糖，桂圓，一起煮湯飲服，對女性身體有很好的作用，尤其是紅糖有暖宮的效果，催月經效果很好。

注意保暖

月經不來有時和子宮寒冷也有關，所以要注意多穿衣服保暖。同時可以灌一個小的熱水袋，外敷在小腹處，堅持敷，一直敷到大姨媽來為止。另外要注意多喝熱水，不一定每時每刻都要喝紅糖水，喝膩了也可多喝熱水，對於催月經快點來也有幫助。

中藥調理

雖然說喝中藥調經效果較慢，但比西醫效果好，可達到根治的效果，不過要注意療程較長，要注意在醫生指導下根據自己的體質來選擇對症的中藥調理，以儘快恢復月經。

打催經針

比中醫調理見效快，適合一些長時間不來大姨媽的女性，不過要注意聽從醫生的囑咐進行調治，在打完催經針後還得配合中醫進行調理，才能達到讓月經一直保持正常的狀態。

幫助催月經的四大食物分享

菠菜

菠菜中富含有非常豐富的鐵元素和維生素e，對於因為體內血虛導致月經推遲的女性來說非常適宜，常吃菠菜不僅能夠幫助呵護子宮和卵巢的健康，還能提高子宮和卵巢的機能，讓月經變得更加的有規律。

黑木耳

黑木耳又名木蛾、樹雞，它的營養非常豐富，具有和血養榮、補血活血的作用，當女性朋友出現月經推遲的現象時，可以適當的吃一些黑木耳，營養又美味同時還能幫助改善月經推遲情況。

南瓜

南瓜不用多說，可是滋補養身的好食材，烹製簡單且方式多樣，常食用具有補充益氣的功效。而且南瓜中還含有大量的維生素e，能夠有利於幫助滋養子宮和卵巢，讓你的月經準時來報到。

黑豆

富含異黃酮的黑豆可是備孕期必備食物，常說“補藥一堆，不如黑豆一把”，這就說明了黑豆的營養價值是非常高，適當的吃一些能夠幫助維持月經正常。

對於已經出現月經推遲的女性來說，日常飲食上要避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，同時也要飲食多樣化，可吃牛奶、雞蛋、豆漿、雞肉、豬肉、豬肝等補充營養。