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816 篇文章按摩催經要學會正確的手法,可以按摩關元穴、中級穴、歸來穴等,按摩方法要正確的話,首先要找準穴位,然後按摩合適的時間,等到穴位出現酸脹感的時候,就說明按摩效果發揮的比較好,此時可以停止按摩了,其中最重要的就是要找對穴位。
女性如果出現月經不調的情況,可以通過穴位按摩來緩解,通過穴位能起到調理月經的作用,能很好的緩解月經不調的狀況,在按摩時要使用正確的手法進行按摩,下面推薦一些常用的按摩手法和穴位:
關元穴是任脈的穴位,對於此處穴位應用較廣的是下壓式的按摩方式,用中指或食指附著於關元穴上,進行輕柔和緩的來回旋轉揉動即可。
中極穴在下腹部,位於前正中線上,在臍中往下4寸的地方,按摩中極穴多用拇指指腹揉按,但中極穴更多的是採用艾灸、針刺的操作。
歸來穴位置在下腹部,用手指指腹端按揉歸來1分鐘左右,反覆操作多次,或者用手指指腹端垂直按壓歸來穴,按壓三秒停一下,重複10次,長期堅持可以起到調理月經作用。
制汙穴坐落於大拇指背第一節縱列中央網上,按壓制汙穴時,依次按摩三個點,找到最痛的那一點持續按壓50~100次左右。按壓三陰交穴時用中指指尖按在穴位上,輕輕用力,然後進行順時針進行按揉。
揉小腹不可以催月經,女性在來月經時經常會出現腹部疼痛適當按摩、按揉腹部,或者敷上熱水寶可以緩解腹部不適症狀,但是不能夠使月經來潮,所以說不建議通過這種方法來催經。
月經推遲的女性需要積極運動,保持規律的作息,不要熬夜,因為熬夜可能會導致內分泌失調。多吃鐵豐富的食物和滋補的食物,滋補性的食物可以讓女性的身體更加健康,對改善月經堆遲有好處。
催經按摩一般來說沒有左右手之分,進行催經時按左右手大拇指都是可以,但最好是按摩的制汙穴,它位於大拇指背上第一節中央線的位置,只有找準位置進行按摩才能使效果發揮到最好。
制汙穴屬於經外奇穴,位於大拇指背面的中心線上共三穴,左右共六穴,兩隻手都能按,用圓珠筆頭點三穴,每個點按壓50下,用五成的力,先按左手後按右手,每天按1或2次,持續3天月經就能來潮。
女性月經對於身體健康的影響特別重要,特別是對於有備孕需求的女性而言,月經不調會導致生殖功能也受到一定影響,而且還會危害卵巢和子宮健康,因此女性在有月經不調情況出現時應該學會催經,而以下是一些比較實用的催經方法彙總:
4、按摩四個穴位催經正確手法詳解
10、益母草暖宮貼沒有催經作用
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