子宮腺肌症適合做三種體育運動，練瑜伽對身體有好處

子宮腺肌症是指女性子宮內膜腺體發育異常，入侵子宮肌層引起子宮病變的情況一般發生在30-45歲的女性之間，而子宮腺肌症不僅會影響正常的月經來臨，同時也是女性不孕的主要原因之一，所以患者需要積極配合醫生治療，或者通過適當運動提高身體機能，促進子宮恢復正常。

子宮腺肌症適合三種運動

子宮腺肌症是子宮異常的表現，會引起女性出現痛經、月經量增多、月經週期延長以及性交疼痛的現象，而有些女性長時間月經量過多，還可能會引起貧血的現象，因此在出現子宮腺肌症後，一定要及時服用藥物治療。

除此之外，在平時還需要注意體育運動，比如瑜伽、有氧運動和散步等方式，可以通過提高新陳代謝和身體機能，在一定程度上可以改善子宮腺肌症：

1. 1. 瑜伽：瑜伽可以促進血液迴圈和新陳代謝，同時還可以排毒養顏、形體修復、調理養顏、調節內分泌平衡，對改善子宮腺肌症很有好處，但需要注意練習瑜伽的時間不能太長，以防引起身體損傷，影響女性身體健康；
2. 2. 有氧運動：主要包括慢跑、游泳和跳繩幾種有氧運動，因為在運動時，患者輸送的氧氣含量不斷增加，不僅可以促進血液迴圈，還可以提高心肺能力，改善子宮環境，對子宮腺肌症患者是有好處的；
3. 3. 散步：散步是相對比較休閒的一種運動，患者在平時可以多散散步，不僅可以促進腸胃蠕動，預防便祕，還可以提高新陳代謝能力，緩解痛經的症狀，所以散步也對子宮腺肌症具有一定的調理作用。

而除了這三大運動外，跳交誼舞、跳交誼舞、打羽毛球、打乒乓球等運動也適合子宮腺肌症患者進行，但在運動時需要注意適當原則，不能過度鍛鍊和勞累，尤其是短跑、籃球、足球等運動，千萬不要盲目進行，只有採取科學合理的運動方式，才能緩解病症，達到輔助治療的作用。

以上就是子宮腺肌症適合做的運動，而除了注意運動鍛鍊外，患者在平時還需要注意健康飲食，營養均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，促進身體恢復，同時不要過度同房，以防損傷子宮，加重病情，如果病情較為嚴重，則需要及時就醫檢查，在醫生的指導下選擇藥物或者手術治療。