6招助女性推遲絕經期，減緩卵巢衰老並非難事

女性一般在45歲以後會迎來絕經期，而隨著絕經期的到來女性也會出現很多的症狀，並且會逐漸失去生育能力，而這時女性如果有生育想法的話就需延遲絕經期，而延遲的方法主要有六點，分別是：規律生活、飲食健康、保持心情舒暢、堅持運動、激素藥物支撐、中藥調理，這六個方法中最有效的方法是激素藥物支撐，只是該方法雖然見效快，卻也有較大副作用。

絕經意味女性將失去生育能力

月經對於女性來說是令人困擾的一個存在，來了煩，不來也煩，到月經要絕經時候更煩，因為一絕經就說明卵巢將停止工作，子宮機能會會迅速下降，女性的將逐漸喪失生育能力，而在這時候如果還想要生育的話就需要延遲絕經期，只有這樣才能促進卵巢和子宮繼續維持運轉，保留生育能力。

延緩絕經方法

女性月經來潮的正常時間是30年左右，而絕經的原因主要是因為卵巢功能下降，導致排卵功能下降或者失去排卵功能，激素分泌減少，致使激素水平下降導致的正常生理現象，而想要延緩月經絕經，其實就是保養卵巢和子宮，主要有一下六點方法：

1. 1. 規律生活：不熬夜，早睡早起保證充足睡眠，不抽菸不喝酒有利於內分泌平衡；
2. 2. 飲食健康：飲食均衡，多吃富含雌激素的食物，例如蜂王漿、豆製品等，可以有效補充體內的雌激素水平；
3. 3. 保持心情舒暢：保持心態健康，情緒平衡有利於維持內分泌的平衡分泌；
4. 4. 堅持運動：適當活動鍛鍊身體，有利於卵巢功能發揮正常；
5. 5. 激素藥物支撐：適當補充雌孕激素藥物可以支撐卵巢和子宮的功能正常運動，有效延緩絕經；
6. 6. 中藥調理：中醫通過補腎補陰等中藥療法，可以有效調理女性身體內部的問題，延緩絕經。

以上六點就是能夠有效延緩女性絕經的方法，通過這些途徑可以有效的提高身體素質，有利於內分泌的平衡分泌，從而起到保養卵巢和子宮的作用，促使卵巢和子宮正常運作，就能夠延緩月經，但是有一點要注意，那就是絕經屬於正常的生理現象，因此不建議強行的避免絕經。