腦梗的天敵食物有哪些？枸杞、大豆正是天然剋星

腦梗是日常生活中常見的疾病之一，腦梗患者一般容易出現突然暈倒、缺氧等症狀，而肥胖、糖尿病人群出現腦梗的機率非常大，所以日常可以從飲食方面進行改善，而枸杞、大豆正是腦梗塞的天然剋星，建議大家平時可以多吃一些，預防腦梗塞。

腦梗最怕這四種食物

腦梗塞特別容易引起腦組織缺血、軟化形成梗死的腦血管疾病，平日可以通過吃枸杞、蘆筍、大豆、姬松茸這四種食物來預防腦梗的發生，下面一起來具體瞭解一下。

1、枸杞

想養生必定少不了枸杞，但是大家不知道的是枸杞同樣也具有防治心腦血管疾病的作用。枸杞中含有亞麻酸、亞油酸等物質，這些物質能夠降血糖、軟化血管，還能降低血液中的膽固醇含量，因此使用枸杞對於防治心腦血管疾病，如腦梗等具有一定的效果。

2、大豆

大豆含有豐富的蛋白質跟豆固醇，經常食用可以維護血管，改善血管硬化，可以有效抑制大腸對膽固醇的吸收，自然就會降低血脂的含量，預防和治療腦梗塞、冠心病等心腦血管疾病，可以說是血管清理隊。

3、蘆筍

蘆筍有"蔬菜之王"的美稱，營養價值在蔬菜中最高，其富含的多種氨基酸、蛋白質和維生素含量均高於一般水果和菜蔬。特有的天冬醯胺、蘆丁、甾體皁甙物質和微量元素硒、鉻、猛等成分，具有調節機體代謝、提高身體免疫力、降血壓、使末梢血管擴張、心收縮增強、增強血管韌性的功效。

4、姬松茸

姬松茸又名巴西蘑菇。其富含核酸、亞油酸等成分，這些物質可以抑制膽固醇的生成，擴張血管，促進血壁再生，因而具有降低膽固醇，改善動脈硬化和防治腦梗等功效。同時姬松茸還可以抑制癌細胞生長的作用，因此大家日常可多食用。

腦梗禁忌食物

大家都知道，腦梗死是一種非常嚴重的疾病，有的食物可以有效防治疾病的復發，而腦梗患者一定要禁忌高脂肪、高熱量；高鹽飲食；忌生冷、辛辣和刺激性食物；忌菸忌酒等，下面來具體瞭解一下。

1、忌高脂肪、高熱量食物

不宜吃油炸高熱量的食品，要清淡的飲食。因高脂肪、高膽固醇的食物，會在血管內形成脂質沉積，導致動脈粥樣硬化斑塊形成，而斑塊的形成又會有脫落的栓子，隨著血流阻塞血管，從而引起腦梗死。

2、忌高鹽飲食

不能吃醃製的鹹菜、醬，因高鹽飲食會使血管重塑其結構特徵，使管壁增厚、管腔狹窄、血管失去彈性。

3、忌生冷、辛辣和刺激性食物

麻辣火鍋、麻辣等，以及濃茶、綠豆、羊肉、狗肉等熱菜都是不適合腦梗患者吃的食物。

4、忌菸忌酒。

吸菸中毒會損傷血管內膜，導致小血管收縮，管腔變窄，容易形成血栓。大量酒精對血管有害。酒精中毒是腦栓塞的原因之一。

腦梗最怕的3種水果

如果大家想要想要預防腦梗問題的出現，除了以上介紹的食物外，平時不妨多吃一些水果，蘋果、木瓜、梨這三種水果富含維生素和氨基酸，可以有效預防心血管疾病，預防腦梗死亡的風險。下面具體來了解一下。

1、蘋果

蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，研究發現每天吃兩個蘋果，3周後血液中的甘油三酯降低21%，而甘油三酯水平高正是心腦血管硬化的罪魁禍首。蘋果通過降低甘油三酯水平，降血脂。高血壓相關性腦梗死的發生，可能是因過量的鈉攝入引起，而蘋果含有大量的鉀，可與體內過量的鈉結合，排出體外，起到維持血壓的作用。吃蘋果可使血脂、血壓水平降低，所以有較好的預防腦梗死的作用。

2、木瓜

提到木瓜，或許大部分人首先想到的是其豐胸作用，其實除了這一功效之外，木瓜對於腦梗也是有好處的。氨基酸以及多種微量元素在木瓜當中是比較多的，這些物質可以軟化血管，有利於清除血液流通障礙保證血液暢通，吃了之後可以改善腦梗問題，並且其中的有效物質還有抗衰老的效果，對身體是很好的。

3、梨

梨含有豐富的維生素及鉀、鈣元素，既能促進鈉的排出降低血壓，又有比較好的利尿作用，通過利尿也對血壓有較好的控制，所以經常食用梨，對於高血壓、腦梗死等能起到較好的預防作用。

總之，預防腦梗死的食物和水果有很多，大家在日常生活中可以多吃一些營養元素高的食物，可以有效預防心腦血管疾病的發生。同時，大家平常也應該加強鍛鍊，多多運動，提高身體免疫力，定期體檢，才能更好地預防各種疾病。