裙帶菜含鈣量是牛奶10倍，分享四種做法孩子吃後可長高

小孩吃裙帶菜有助於長高嗎?據研究，裙帶菜含有超過牛奶10倍的含鈣量，所以當然可以讓孩子長高!那麼裙帶菜該怎麼做才能讓孩子吸收的更好、更有助於長高呢?且看我接下來的介紹：

裙帶菜含鈣量是牛奶的10倍

裙帶菜的鈣含量是“補鈣之王”牛奶的10倍，是“補鋅專家”牛肉的3倍。一斤裙帶菜的含鐵量相當於菠菜21斤，維C含量相當於胡蘿蔔1.5斤，蛋白質含量相當於海蔘1.5斤。裙帶菜是一種蔬菜，富含蛋白質、粗纖維、脂肪、維生素、多種微量元素和氨基酸等。小孩適當食用，有助於增加身體的營養，促進骨骼、肌肉和神經系統的發育，有助於小孩長高。

裙帶菜的4種做法-這樣做可以讓孩子長高

裙帶菜豆腐湯

材料分別是：裙帶菜、豆腐

調料分別是：姜、青椒、紅椒、蔥、鹽

詳細步驟：把裙帶菜切成一小段一小段，豆腐切成一小塊一小塊，用開水焯一下，碗中放入青椒粉、紅椒粉、蔥備用。

白水將薑片和鹽用大火燒開，撈出薑片丟掉，在湯碗中倒入清湯就行了。

裙帶菜粥

材料分別是：大米、裙帶菜、芝麻、鹽、香油

詳細步驟：裙帶菜可以切絲泡發，也可以泡發切碎。

把香油和白芝麻放進熬好的白米粥裡攪拌，再放入裙帶菜，拌勻，煮開，就收工了。

涼拌裙帶菜

材料分別是：裙帶菜、豆芽、胡蘿蔔

調料分別是：鹽、蠔油、醬油、醋、小米椒、糖、花椒油、蒜

詳細步驟：裙帶菜泡好後撈出來擠出多餘的水分。準備一個大碗，放上所有的材料和調料。喜歡酸辣的可以多加點醋和小米辣，也可以用辣椒油，但是個人覺得辣椒油吃起來沒有小米辣香!

蝦滑豆腐裙帶湯

材料分別是：裙帶菜、蝦滑、雞蛋、嫩豆腐、蔥、姜

調料分別是：鹽和黑胡椒

詳細步驟：裙帶菜提前用溫水浸泡洗淨。

在鍋中用熱油炒香蔥和姜，蝦滑團成小個頭的圓球形，然後放進鍋裡炒至變色，再放入裙帶菜翻炒。

最後把豆腐放在上面，加水煮到湯發白。

然後倒入蛋液，加調料，收工，邊喝邊吃全身都是暖暖的。

家長要注意，合理的飲食只是有助於孩子長高，但長高並不能只靠飲食，應該做到引導孩子每天運動或晒太陽，有助於促進體內鈣的攝入和吸收，促進骨骼發育，有助於孩子長高。此外，還要注意保證孩子充足的睡眠。晚上睡覺是孩子生長激素分泌最旺盛的時期，所以保證充足的睡眠可以促進孩子個頭的生長。