母乳餵養對媽媽身體影響不大，注意進補有利寶寶生長髮育

現在大部分都在提倡母乳餵養，大多數人群都在關注母乳對寶寶的好處有哪些，很少有會關心到母乳餵養對媽媽有什麼影響。寶寶要健康，離不開媽媽的身心健康，那麼餵母乳對媽媽身體健康的影響有哪些?今天來跟我一起細數母乳對媽媽的健康影響吧，看看母乳中的你是否有感知到。

餵母乳對媽媽身體健康的影響

有助於恢復體型

妊娠期中女性會儲備脂肪，是為哺乳做準備的，母乳中的脂肪一部分來自膳食，一部分來自身體脂肪儲備，泌乳會幫助身體消耗脂肪。乳汁的合成又是件非常耗能的事，每天用在泌乳上的能量有300-500卡路里，相當於慢跑半小時至一小時。這麼看哺乳期其實是很討巧的減肥期，輕鬆又天然。

促進子宮收縮

生產後子宮需要一段時間恢復，孕期變大的子宮，在產後的肚子看上去依然很大，需要一段時間等子宮收縮到產前的大小。哺乳過程中，會分泌催產素，它會促進子宮收縮，有的媽媽在哺乳中會感受到宮縮帶來的疼痛。

減少患乳腺癌的概率

與從未哺乳的婦女相比，哺乳期超過25個月的媽媽們患乳腺癌的概率要減少1/3。此外，哺乳還可預防卵巢腫瘤、缺鐵性貧血、尿路感染、骨質疏鬆等疾病的發生。看起來母乳是百利無一害，但是那個媽媽的身體條件，奶水體質，痛感度，家庭情況甚至產假的長度都不一樣，所以到底是否母乳餵養，餵養多久，都取決於寶媽的想法。

預防慢性病

有研究顯示，與未哺乳的媽媽相比，哺乳的媽媽在將來絕經後骨質疏鬆、骨折的發生率較低。母乳餵養幫助產婦體重減輕，有利於患妊娠糖尿病的媽媽恢復，也使得後續糖尿病發生的風險降低。哺乳的媽媽與未哺乳的媽媽相比，發生代謝綜合徵的風險也較低。

強化親子關係

哺乳是母親和孩子之間特有的互動，有著肌膚的親密接觸，嬰兒緊貼著媽媽，感受著媽媽溫暖的懷抱，可以幫助嬰兒建立心理安全感。餵奶時，媽媽們常會專心觀察自己的孩子，感受一個新生命的成長，很多育兒中的疲勞會在此刻煙消雲散，安撫產後高發的抑鬱心情。

避免鐵質流失

母乳餵養，使媽媽恢復月經的時間常常會延遲，不像人工餵養的媽媽一般在產後6-8周恢復月經。媽媽身體分泌乳汁所需要的鐵量，遠小於月經中失血所流失的鐵量。

儘管母乳餵養的道路上並不容易，可是對媽媽的好處也是不少的，而且母乳餵養更有利於寶寶的生長髮育。最後偉大的母乳媽媽一定要心情好，也注意給自己補補身體。