這三種人不宜食用葛根粉，體質虛寒者要遠離

葛根粉是一種涼性的藥材，具有清熱解毒，溫中散寒，活血化瘀的功效，從藥材本身來看，吃葛根粉對於維持身體健康有一定的益處，但對於體質虛寒、患有低血壓、低血糖這三種人群來說，葛根粉不僅不能調理身體，反而會給身體健康帶來不良影響，因此我們說葛根粉也並非是人人都適宜服用的，大家在服用之前一定要了解清楚看看自己是不是在禁忌之中。

不宜吃葛根粉的三種人群

葛根粉是一種被廣泛認為有益健康的食品，因其含有多種營養成分，如葛根素、黃酮類等。然而，葛根粉並非適合所有人群食用，尤其是以下這三種人群對於葛根粉要敬而遠之。

第一種：低血壓人群

葛根粉裡面含有葛根素的成分，它具有疏通血液管道、降低血壓的作用，一般高血壓的人群使用葛根粉是可以的。當然低血壓的人群就不適合使用葛根粉了，不然會引發低血壓症。對於低血壓這類疾病一般可以通過食療調理，可以多吃一些田七燉雞、人蔘燉瘦肉；

第二種、體質虛寒者

由於葛根粉是一種涼性的藥材，體質虛寒者吃了會加重體內寒氣的聚積，引發身體不適，因此不建議服用，對於體質虛寒者來說，當然這類人群平時推薦多吃熱性的食品，例如:桂圓，核桃，杏仁等。而葛根粉食用後可能會刺激脾胃，加重虛寒的症狀；

第三種、低血糖患者

因為葛根粉裡面的葛根素有降低血糖的作用，因此容易低血糖的人群也是不建議使用葛根粉。而且長期低血糖對我們的身體健康影響是比較大的，建議這類人群平時可以多吃一些提升血糖的食物如糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉等都是比較好的。

總之，低血糖、低血壓、體寒的人不宜食用葛根粉，因為葛根粉本身就是寒性食品，具有降低血糖、血脂、血壓的功效，所以這幾種人群服用葛根粉之後對身體健康只能是有害無益。

這幾類人群適合吃葛根粉

雖然對於低血糖、低血壓、體寒的人來說吃葛根粉有害無益，但是對於以下這幾類群體來說，葛根粉就發揮著很大很有益的作用。

第一類：老年群體

對於一些老年人來說吃葛根粉具有以下這些效用：

1、改善心血管疾病：老年人一般會有高血壓、高血脂等心血管疾病，而葛根粉可以降低血脂和血壓，改善心血管疾病；

2、緩解關節炎：葛根粉中含有豐富的黃酮類物質，可以緩解老年人的關節炎症狀，減輕關節疼痛；

3、增強免疫力：老年人的免疫力相對較弱，容易感染。葛根粉可以增強免疫力，提高身體的抵抗力。

第二類：女性群體

對於很多女性來說服用葛根粉的作用如下：

1、緩解更年期症狀：女性在更年期時會出現一系列症狀，如潮熱、出汗、心悸等。葛根粉可以緩解這些症狀，使女性更加舒適；

2、美容養顏：葛根粉中含有大量的黃酮類物質，可以抗氧化、抗衰老，對女性的美容養顏有很好的功效。

第三類：運動員

運動員服用葛根粉的作用主要如下：

1、增加體力：葛根粉中含有多種糖類和氨基酸，可以增加人體的糖原含量，提高體力；

2、緩解肌肉疲勞：運動員長時間訓練後容易出現肌肉疲勞，葛根粉可以緩解這種疲勞感，促進肌肉恢復。

第四類：消化系統差的群體

如果消化系統差經常出現消化不良的群體服用葛根粉有以下這些作用：

1、緩解胃部不適：葛根粉可以緩解胃部不適、胃酸過多等症狀，保護胃部健康；

2、促進腸道蠕動：葛根粉中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，防止便祕等消化問題。

這裡需要提醒大家的是葛根粉雖然對調理身體有一定的作用，但是服用葛根粉也有很多禁忌，比如葛根粉不能與杏仁同食,否則會引起身體不適，也不能與烏頭類藥材同服，因為葛根內含的異黃酮與烏頭類藥材內含的烏頭鹼有對抗作用。

總之，葛根粉雖然有很多的功效，但並不是所有人都適合食用。對於低血壓、低血糖、體質虛寒的人來說服用葛根粉一定要慎重。除此之外，對於其他人群，也應注意適量食用，以免引起不適。在食用葛根粉之前，最好諮詢醫生或營養師的意見，選擇適合自己的食品，保持健康的生活方式。